自律訓練法初心者用の誘導音源です。
最初に誕生日を3回想起してから、自律訓練を始めます。
リラックスし、暗示に合わせて身体が反応するようになるまでトレーニングしましょう。
慣れてくると誕生日を3回思い浮かべるだけで、心身をコントロールすることができるようになります。
 
ロングバージョン（14分）とショートバージョン（7分）が入っています。
ロングから始めて、慣れてきたらショートに移行してください。
試聴はコチラから可能です。